Co jíst když jsem těhotná?

Co jíst v prvních týdnech těhotenství?

Každý den jezte různorodá jídla z masa, ryb a vejce, se zeleninou a ovoce. Jezte rostlinné tuky – alespoň jedná lžíce různých olejů denně: lněný, olivový, z hroznových semínek, řepkový, pupalkový, slunečnicový apod. Doporučují se vyhýbat silným pochutinám: tabáku a alkoholu (bezohledně),silné černé kávy, černého čaje.

Jaké pohyby nedělat v těhotenství?

„Nezakazujeme zdravý, rozumný pohyb – procházky, běžky, jízdu na kole. Ale vrcholový sport nesmí gravidní žena vykonávat v žádném případě! Nese totiž prvky stresu, a to nejenom duševního, ale především tělesného,“ popisuje gynekoložka.

Na co si dát pozor na začátku těhotenství?

Na jaké potraviny si dát v těhotenství pozor Párky, měkké salámy, nedostatečně tepelně zpracované maso a zejména pak sushi, tatarák a majonéza může být nebezpečným zdrojem bakterie – listérie. Tu najdete ale i v nepasterizovaných mléčných výrobcích, na neumytém ovoci, v masových pastách a paštikách.

Jaké sýry nejíst v těhotenství?

Nevhodné jsou sýry brie, feta, sýry s plísní na povrchu a sýry s modrou plísní. Jejich konzumaci však zcela neomezujte! Jsou i sýry, které jsou pro zdraví miminka prospěšné, jelikož v sobě mají vysoký obsah vápníku, který je důležitý pro vývoj kostí.

Jaký čaj je vhodný v těhotenství?

Jsou čaje, které urovnají trávení a obsahují řadu minerálů a vitamínů, tudíž je můžete během těhotenství pít bez omezení. Mezi takové čaje patří například kopřivový, který dodá tělu vitamíny, hořčík, vápník a železo, nebo čaj šípkový, který dodá tělu potřebný vitamín C.

Co se nesmí v prvním trimestru?

Alkohol si škrtněte z jídelníčku, zanechte kouření. Vyřaďte rizikové potraviny jako jsou plísňové sýry, tatarák a další tepelně neostřená masa nebo živočišné výrobky. Slabší kávu si dopřát můžete, pokud máte chuť, ale pozor na bylinky. Některé by napáchat více škody než užitku.

Kdy se začnou objevovat první příznaky těhotenství?

Raná fáze těhotenství se začne projevovat zhruba 14 dní po oplodnění, což je doba těsně před očekávanou menstruací. První příznaky těhotenství tak mohou být snadno zaměňovány za premenstruační syndrom, protože symptomy jsou velmi podobné.

Kdy začíná být v těhotenství špatně?

Ranní nevolnosti obvykle začínají kolem 4. až 6. týdne těhotenství a trvají zhruba do poloviny 2. měsíce.

Po jaké době se zjistí těhotenství?

Krevní těhotenský test Pár dní před tím, než se dostane hCG i do moči, ho lze rozpoznat v krevní plazmě. Testy mohou potvrdit těhotenství již 9 dní po oplodnění a tedy 2. -3. den po uhnízdění vajíčka.

Kdy se říká o těhotenství?

Obecně se doporučuje těhotenství oznámit až ve chvíli, kdy je potvrzené a stabilní, což bývá po ukončení prvního trimestru. Zaměstnavatel může využít delší dobu k vyřešení organizačních změn, které s odchodem na mateřskou dovolenou nastanou.

Co může ohrozit plod?

Proto je nutné se hlavně v tomto období vyvarovat všech škodlivin – kouření, alkoholu, drog, léků, radiačního záření, infekcí, ale i nadměrné fyzické a psychické zátěže. Příčinou samovolného potratu v tomto období může být i genetická vada, kterou již nelze nijak ovlivnit.

Co může ublížit plodu?

Co vynechat z jídla a pití v těhotenství: Alkohol, káva a další Pití alkoholu se během celého těhotenství nedoporučuje, je totiž prokázáno, že se alkohol přenáší krevním oběhem do placenty a dále do plodu, což může mít negativní vliv na jeho správný vývoj.

Jaké léky se nesmí v těhotenství?

Nevhodné jsou kombinované preparáty, indometacin, kyselina acetylsalicylová, kodein a ibuprofen ve třetím trimestru. Nesteroidní antirevmatika (např. ibuprofen) mohou způsobit předčasnou konstrikci ductus arteriosus plodu.

Proč se v těhotenství nesmí Niva?

se jako taková ke konzumaci nedoporučuje. Těhotné ženy by se měly v zásadě vyhýbat všem měkkým plísňovým sýrům. Ty mohou obsahovat vyšší počet bakterií Listeria díky nižší kyselosti a vyššímu obsahu vody, bez ohledu na to, jak dlouho zrají.

Co jíst pro růst plod Pribiral?

Výživa je u nás dnes natolik kvalitní, že kromě kyseliny listové těhotná žena nepotřebuje nutně jiné výživové doplňky. „Bohatý přísun bílkovin a doplňků stravy může přispět k vyšší váze plodu,“ říká primář Martin Gregora.

Co nejíst v šestinedělí?

Z nejvíce nadýmavých jmenujme zejména čerstvé pečivo, česnek a cibule, hrách, čočka, fazole a zelí. Pozor dejte také na příliš kořeněná a pálivá jídla a na perlivé nápoje.

Co jíst v těhotenství a nepřibrat?

V těhotenství dbejte na pravidelný přísun kyseliny listové. Doplníte ji například z listové zeleniny, květáku, brokolice, ale i jater či vlašských ořechů. Z vitamínů by vám neměl ve stravě chybět vitamíny A, E, B a vitamín C. Pokud dbáte na plnohodnotnou vyváženou stravu, nemusíte se nedostatku vitamínů a minerálů bát.

Jak přežít první trimestr?

Teď se soustřeďte na to, aby vám bylo dobře. Ale jak říkám – nezneužívejte toho a necpěte do sebe nezdravé jídlo. První trimestr je miminko nejcitlivější z hlediska vývoje, proto je dobré dopřát mu jen to nejlepší.

Jaké jogurty jíst v těhotenství?

Řecký jogurt obsahuje více bílkovin než běžný jogurt, proto je pro těhotné obzvláště vhodný. Ale jakýkoliv jogurt je kvalitním zdrojem vápníku, který je ve výživě těhotných také naprosto nepostradatelný.

Jaké mléko pít v těhotenství?

Které mléko je dobré pít v těhotenství? Nejlepší volbou pravděpodobně zůstává odtučněné mléko, protože má menší množství tuku a zároveň obsahuje všechny základní živiny. Pokud je to možné, rozhodněte se pro pasterizované mléko.

Proč se nesmí plísňové sýry v těhotenství?

Plísňových sýrů by se neměly ženy během těhotenství bát, ale jejich denní příjem by neměl být vyšší než 150g denně. Zvýšená konzumace sýrů s plísní je pro ženu nebezpečná, protože tyto sýry mohou produkovat jedy (mykotoxiny), které jsou pro plod velice nebezpečné.

Co pít v těhotenství při nevolnosti?

Pijte slabší nápoje Pomáhá chladné mléko, slabší černý čaj (uklidní podrážděný žaludek), ne ovocné čaje (okyselují a mohou žaludeční sliznici ještě více dráždit), stolní vody ano, minerálky, ale jen minimálně sycené, výborná je v těhotenství minerálka s hořčíkem.

Jaký čaj v prvním trimestru?

V těhotenství jsou vhodné bylinné čaje z vybraných druhů bylinek a v přiměřeném množství i čaje s obsahem kofeinu (zelený čaj, černý čaj). Tolik diskutovaný zázvorový čaj se v těhotenství může pít také, ale opravdu jen velmi opatrně a v doporučeném množství.

Který týden těhotenství je nejrizikovější?

První trimestr, nebo přesněji prvních 13 týdnů těhotenství se považuje za nejrizikovější. Právě v tomto období dochází nejčastěji ke spontánním potratům. Po potvrzení těhotenství by žena měla upravit svůj denní režim a vyhýbat se rizikovým faktorům, které by jí a vyvíjejícímu se miminku mohly uškodit.

Jak postupovat při otěhotnění?

Nemusíte spěchat, ale objednejte se na návštěvu ke gynekologovi nebo porodní asistentce. Lékař/ka na první schůzce potvrzuje těhotenství a určuje předpokládaný termín porodu. Dostanete těhotenskou průkazku a domluvíte se ohledně dalších vyšetření.